Pubertas merupakan masa transisi dari masa kanak-kanak menuju dewasa. Pada masa pubertas, terjadi banyak perubahan fisik dan emosional pada remaja. Perubahan ini disebabkan oleh hormon yang mulai aktif dan mempengaruhi berbagai bagian tubuh. Berikut adalah ciri ciri pubertas pada remaja.
Perubahan Fisik pada Remaja saat Pubertas
- Pertumbuhan Badan. Salah satu ciri-ciri pubertas pada remaja adalah pertumbuhan badan yang pesat. Hormon pertumbuhan merangsang tulang untuk tumbuh lebih panjang dan besar. Hal ini menyebabkan remaja tumbuh lebih tinggi dan berat badannya bertambah. Biasanya, pertumbuhan badan pada remaja berlangsung selama dua tahun pertama masa pubertas.
- Perubahan pada Alat Kelamin. Perubahan pada alat kelamin merupakan ciri-ciri pubertas yang paling mencolok pada remaja. Pada remaja laki-laki, testis dan penis mulai berkembang dan menjadi lebih besar. Sedangkan pada remaja perempuan, ovarium dan vagina juga mengalami perkembangan yang sama. Selain itu, muncul juga rambut kemaluan dan ketiak pada kedua jenis kelamin.
Perubahan Emosional pada Remaja saat Pubertas
- Perubahan Mood. Perubahan mood atau suasana hati yang tidak menentu seringkali dialami oleh remaja saat pubertas. Mereka bisa merasa senang dan bahagia pada satu saat, namun kemudian bisa berubah menjadi sedih atau marah pada saat yang lain. Hal ini disebabkan oleh fluktuasi hormon dalam tubuh yang mempengaruhi suasana hati dan emosi.
- Peningkatan Libido. Libido atau hasrat seksual juga meningkat pada masa pubertas. Hal ini disebabkan oleh perkembangan fisik dan hormonal pada tubuh remaja. Mereka mulai merasa tertarik pada lawan jenis dan memiliki keinginan untuk melakukan aktivitas seksual. Namun, perlu diingat bahwa hal ini merupakan suatu hal yang normal dan alami pada masa pubertas, namun tetap perlu dijelaskan tentang pentingnya memahami tentang seksualitas yang sehat dan aman.
Perubahan dalam Makan dan Tidur
- Peningkatan Nafsu Makan. Remaja yang mengalami masa pubertas seringkali memiliki nafsu makan yang meningkat. Hal ini disebabkan oleh kebutuhan tubuh yang lebih besar akan nutrisi untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan yang sedang berlangsung. Namun, perlu diingat untuk tetap menjaga pola makan yang sehat dan seimbang agar tidak mengalami kelebihan berat badan atau kekurangan nutrisi.
- Perubahan dalam Pola Tidur. Polat tidur remaja yang mengalami masa pubertas juga bisa berubah. Kebutuhan tidur yang lebih banyak dan perubahan hormon dalam tubuh bisa membuat mereka kesulitan tidur atau mudah terbangun pada malam hari. Hal ini bisa mempengaruhi kesehatan dan kinerja mereka di sekolah atau aktivitas lainnya. Penting untuk tetap menjaga pola tidur yang teratur dan mencukupi untuk mendukung kesehatan fisik dan mental.
Cara Menyikapi Pubertas Pada Anak
Berikut adalah beberapa cara menyikapi pubertas pada remaja:
Memberikan Dukungan Emosional
Pubertas bisa membuat remaja merasa bingung, cemas, atau tidak nyaman dengan perubahan fisik yang mereka alami. Oleh karena itu, penting untuk memberikan dukungan emosional pada remaja agar mereka merasa didukung dan bisa menghadapi perubahan tersebut dengan lebih baik. Anda bisa mendengarkan keluhan mereka dan memberikan kata-kata yang positif serta memotivasi.
Memberikan Pendidikan Seksual
Perkembangan fisik pada pubertas juga menandakan bahwa remaja mulai mengalami perubahan dalam gairah seksual. Oleh karena itu, penting untuk memberikan pendidikan seksual yang tepat pada mereka agar mereka memahami tentang seksualitas yang sehat dan aman. Anda bisa memberikan informasi tentang kesehatan reproduksi, penggunaan alat kontrasepsi, serta risiko dari hubungan seksual yang tidak aman.
Meningkatkan Keterlibatan Sosial
Pubertas bisa membuat remaja merasa kesepian atau merasa tidak diterima oleh teman sebayanya. Oleh karena itu, penting untuk meningkatkan keterlibatan sosial mereka dengan cara mengajak mereka bergabung dengan kelompok atau organisasi yang sesuai dengan minat mereka. Anda juga bisa memberikan dukungan pada mereka untuk berpartisipasi dalam kegiatan yang positif dan bermanfaat.
